التـغـذية السليـمة C3D

التـغـذية السليـمة

 .في مدونة هذا الأسبوع، سنقدم تمهيدا مبسطا ومختصرا لمشروع قسمنا لهذه السنة 

.إنها محطتنا الأولى، وسنضرب لكم موعدا لاحقا في محطات أخرى

"القسم الثالث "د

 في إطار مشروعنا لهذه السنة، افتتحت الأستاذة الحصة بسؤال عن الغذاء : لماذا نأكل؟ 

:اختلفت إجاباتنا لأن آراءنا مختلفة، فجاءت كالتالي

.نأكل لنعيش ونصبح أقوياء -

 .نأكل لنكبر وننمو -

.نأكل لنكون في صحة جيدة -

 .نأكل لكي لا يؤلمنا بطننا -

 .نأكل لكي لا نحس بالجوع -

 .نأكل لكي لا نمرض -

 .نأكل ليتغذى جسمنا -

 .نأكل لكي لا نموت -

.بعد مناقشة جماعية، اكتشفنا أن بعض آراءنا لم تكن صائبة

  .فاستنتجنا: أن الأكل يعطينا الطاقة والنشاط

إن علاقة الغذاء بالصحة، قادتنا إلى سؤال جديد: ما هي التغذية السليمة؟

:فكانت إجاباتنا كالتالي

:الغذاء الصحي

.هو ما يحتاجه جسمي من الأكل خلال يوم واحد -

 .هو أن أتناول الفواكه والخضر والحبوب -

 .هو أن أتناول ثلاث وجبات في اليوم، ويمكن أن تصل إلى أربعة لأنني طفل -

 .هو أن أشرب الحليب والماء بصفة منتظمة -

 .هو أن لا أقتصر على نوع واحد من الغذاء -

 بعد أن تعرفنا على التغذية السليمة، اكتشفنا أننا نتناول تغذية أخرى، قد تضر بصحتنا إذا  أكثرنا منها، فوضعنا مع أستاذتنا لائحة

.بهذه الأطعمة

قائمة الأطعمة التي ينبغي الانتباه لها

:أطعمة تحت المراقبة

 السكاكر -

الشكولاطة -

المثلجات -

 المشروبات الغازية -

 الوجبات السريعة-

رقائق البطاطس -

 الحلويات -

المقليات -

عملنا هذا مجرد مقبل لمشروعنا، نتمنى أن يفتح شهيتكم لتتعرفوا على المزيد. فمائدتنا غنية بأطباق متنوعة ومتكاملة 

.تابعونا